Wenn Funktionieren zur einzigen Überlebensstrategie wird.
Schlafprobleme, Erschöpfung, Angst, das Gefühl, nicht mehr du selbst zu sein. Das ist keine Schwäche. Das ist dein Nervensystem, das dir sagt: So geht es nicht weiter.
Du trägst viel, wirkst nach außen stark und trotzdem kommst du innerlich nicht mehr runter.
Der Kopf läuft weiter, selbst wenn eigentlich Ruhe wäre. Der Körper bleibt auf Spannung. Irgendwo auf deinem Weg ist Leichtigkeit und Lebensfreude verloren gegangen.
Du willst nicht „noch besser funktionieren“. Du willst dich wieder spüren.
Besseren Schlaf. Mehr Stabilität im Alltag. Dich in deinem Körper wieder wohl fühlen. Deine Kraft spüren. Und wieder dieses Gefühl: „Hey, ich habe wieder richtig Bock auf mein Leben".
Genau dafür bin ich da.
Ich bin Katrin Lührs, Nervensystemtrainerin und Mentalcoach. Wir arbeiten mental und über den Körper, damit du nicht nur verstehst, was los ist, sondern sich auch sichtbar etwas verändert.
Verstehen, was wirklich los ist
Im Blog findest du, warum dein Körper reagiert wie er reagiert, was hinter Schlafproblemen und Erschöpfung steckt und was wirklich hilft. Kein Wohlfühl-Gerede. Klartext.
DEIN WEG
Angebote für unterschiedliche Ausgangspunkte
Vom ersten ehrlichen Blick bis zur echten Veränderung.
Nervensystem Quick Check
Der ehrliche Einstieg. In 30 Minuten findest du heraus, was dein Nervensystem gerade wirklich belastet, welche Energieräuber dich auslaugen und wo du ansetzen kannst. Kein Ratgeber zum Querlesen, sondern ein Workbook zum Arbeiten.
- Deine persönlichen Stressoren sichtbar machen
- Vier Erschöpfungstypen, mit konkreten Tools
- Reflexionsfragen, die unter die Oberfläche gehen
- Sofort umsetzbar, ganz für dich allein
Dein Nervensystem verstehen
Der erste echte Schritt mit mir. In zwei Sessions schauen wir gemeinsam genau hin: Was hält dein System auf Daueralarm, welche Konflikte sind gerade aktiv, und was muss zuerst passieren, damit du wieder runterkommst. Du gehst raus mit einem klaren Bild und einem konkreten Plan.
- Zwei Einzelsessions à 90 Minuten
- Deine aktiven Belastungen klar benannt
- Ein konkreter Handlungsplan, kein Pauschalrezept
- Anrechenbar, wenn du danach weitermachst
Lebenskompass
Der ganze Weg. Für die, die nicht an Symptomen herumdoktern, sondern wirklich umkehren wollen. Über sechs bis acht Monate arbeiten wir in sechs Modulen an dem, was dich erschöpft, und bauen Schritt für Schritt etwas Tragfähiges auf. Mental und über deinen Körper.
- Sechs Module über sechs bis acht Monate
- Regelmäßige 1:1-Begleitung
- Meditationen und Reflexionsjournaling
- Deine individuelle Auswertung
Peak Performance Coaching
1:1-Mentalcoaching für Leistungssportler, die unter Druck liefern wollen. Maßgeschneiderte Strategien für maximale Performance.
- Druck in Stärke umwandeln
- Schneller nach Rückschlägen zurückkommen
- Souverän mit hohen Erwartungen umgehen
- Sieger-Mindset entwickeln
Meine Geschichte
Ich war selbst da, wo du vielleicht gerade stehst
Mit Anfang dreißig hat mein Körper die Reißleine gezogen, die ich selbst nicht ziehen wollte. Nach Jahren des Funktionierens, des Durchhaltens, des Ignorierens. Heute weiß ich, was damals los war, und ich weiß auch, dass es einen Weg zurück gibt.
Ich arbeite nicht mit Ratschlägen und guten Vorsätzen, sondern an der Stelle, wo Erschöpfung wirklich entsteht: in deinem Nervensystem. Mental und über den Körper. Damit sich nicht nur kurz etwas besser anfühlt, sondern echt etwas ändert.
"Katrin ist ein wundervoller Mensch, die mir mit viel Herz, einem offenen Ohr und dem nötigen Knowhow geholfen hat, meine Probleme endlich anzupacken statt sie wegzupacken."
Desiree
Rechtsanwaltsgehilfin
"Ich möchte dir von Herzen danken, dass deine Begleitung durch dein Konzept des Lebenskompass es die beste Investition in mein Leben war. Die Module waren sehr verständlich und klar konzipiert. In allen Lebensbereichen meines SEINS hast du mir neue, wertvolle Wege durch Bewusstwerdung aus den Unbewussten verständlich aufgezeigt. Besonders berührt haben mich die Meditationen und Trance Arbeiten - sie haben mir mental und emotional noch intensivere Erkenntnisse geschenkt und mich mit mir selbst verbunden. ..."
Irene
Kundenbetreuerin
"Oft weiß man im tiefen Inneren, dass man etwas tun, ändern, verbessern oder lassen sollte, aber meist scheitert es am ersten Schritt. Katrin hat mir gezeigt, dass kleine Schritte besser als keine Schritte sind, um ans Ziel zu kommen bzw. auf dem richtigen Weg zu mir selbst zu finden!"
Peter
IT-Spezialist
"Das Training mit Katrin kann ich nur empfehlen. Sie ist immer auf dem neuesten Stand und hat mein Training sehr abwechslungsreich gestaltet. Ihr Trainingsplan war individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Wenn es erforderlich war, hat sie kurzfristig Anpassungen vorgenommen. Sie hat mich immer motiviert, meine Ziele zu verfolgen und hat mir stets Mut zugesprochen. Meine Stärken verdanke ich ihrem Trainingskonzept."
Martha
Radsportlerin
"Ich möchte den Lebenskompass von Katrin wärmstens empfehlen, weil ich für mich erkennen durfte, dass viele Prozesse des alltäglichen Lebens von unbewussten Antreibern und gewohnten Automatismen bestimmt werden. Katrin und ihr Konzept des Lebenskompasses bedient alle 4 Körper des Seins. Einerseits werden durch gezielte Fragen verstandesbezogen - also im mentalen Körper - neue Antworten generiert. Andererseits führt Katrin durch gekonnte Trancearbeiten und Meditationen an tiefliegende Themen heran und spricht dadurch den emotionalen Körper an - ein wirkungsvolles Instrument! ..."
Michaela
Lehrerin
"Ich will meine Ziele höher stecken, meine Komfortzone verlassen und über meine Wünsche hinausgehen und zum Erfolg kommen und nicht vorher aufgeben wie früher. Katrin ist meine Motivatorin auf dieser Reise und dafür bin ich ihr unendlich dankbar."
Stefan
Radsportler
Wie verläuft unsere Zusammenarbeit?
1. Erstkontakt und Kennenlernen
2. Gezielte und effektive Zusammenarbeit
3. Nachhaltige Ergebnisse für dein Leben
Finde heraus, was zu dir passt
In einem kostenlosen Beratungsgespräch klären wir gemeinsam und in Ruhe, gemeinsam, welches meiner Angebote zu deiner Situation passt.
Deine Fragen sind willkommen – melde dich ganz unkompliziert!
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